Obdobie nulového kontaktu

od | júl 1, 2017 | Dôležité | 60 komentáre

Keď som si robil prieskum medzi svojimi klientami, aby som zistil, čo bolo najdôležitejšie pri ich úspešnom návrate k ex, zistil som, že celý základ sa skoro vždy nachádzal v pravidle nulového kontaktu. Odhadom 3 zo 4 úspešných prípadov malo korene práve v tomto koncepte.

Čo to znamená?

Že by si mala vedieť, čo to pravidlo nulového kontaktu je. Ale poďme na to postupne.

Ale ešte než sa k tomu dostanem…

Mnohé z Vás tu hľadáte konkrétny návod, ako získať späť Vášho ex krok po kroku.

Problém však je, že získať späť bývalého partnera nie je jednoduché.

Je to zdĺhavý proces, ktorý vyžaduje strategické zmýšlanie, správny plán a priznávam, že aj trochu šťastia.

Je toho tak veľa, že opísať to v tomto jednom článku (hoci obsahuje 6342 slov) je pre mňa doslova nemožné.

Môj úplný návod, ako získať späť tvojho expartnera obsahujúci úplne všetko, čo k tomu potrebuješ (kompletnú stratégiu a taktiež, ako sa vysporiadať s nástrahami a unikátnymi situáciami, ktoré počas toho procesu môžu nastať a na ktoré možno nebudeš pripravená…) nájdeš, ak klikneš na odkaz nižšie:

 

Analógia s Puzzle

Ak môj blog čítaš, určite vieš, že návrat k ex často prirovnávam k skladaniu puzzle. A pravidlo nulového kontaktu je najväčšia časť tejto skladačky.

No akokoľvek veľká časť to je, sama o sebe nikdy nebude kompletná bez tých ostatných. To znamená, že na pravidlo nulového kontaktu sa nemôžeš spoliehať. A ver mi, mnoho mojich čitateliek robí túto chybu. Myslia si, že to bude jednoducho stačiť. No to nie je pravda.

Áno, je to pravdepodobne najdôležitejšia časť celej stratégie, no sama o sebe ťa do cieľa nedostane.

Prečo ti to hovorím?

Aby si nemala prehnané očakávania a pochopila, že nás čaká trochu viac práce, než len ignorovať bývalého. Ale neboj sa, zvládneme to spolu.

Druhá vec, ktorú ti musím ešte povedať, než začneme, je to, že pravidlo nulového kontaktu nie je jednoduchá záležitosť.

Pretože on sa ti ozve. A ty budeš chcieť reagovať..

Ale k tomu sa dostanem. Poďme si najprv vysvetliť, čo pravidlo nulového kontaktu vlastne znamená.

Čo je pravidlo nulového kontaktu?

Pravidlo nulového kontaktu je obdobie, kedy úplne zrušíš akúkoľvek komunikáciu so svojim ex. Cieľom je, aby si mu začala chýbať a zároveň sa s rozchodom vyrovnala.

Všimni si slová “úplne zrušíš akúkoľvek komunikáciu”.

Tým myslím naozaj akúkoľvek. Musíš predstierať, že jednoducho neexistuje.

Ak ti napíše, ignoruj ho.

Ak ti zavolá, ignoruj ho.

Ignoruj…

Ignoruj…

IGNORUJ…

A teraz si všimni slová “obdobie, kedy”.

Je to najčastejšia otázka, ktorú od vás, čitateliek, dostávam.

“Koľko dní by som ho mala ignorovať?”

A úplne rozumiem, prečo sa ma to pýtate. Je to dobrá otázka.

Pôvodne som totiž pracoval s verziou, že by si ho mala ignorovať 30 dní. No čas a prax ukázali, že to nemusí byť vždy ideálne riešenie. Preto v súčasnosti odporúčam vybrať si jednu z troch verzií.

  1. 21 dní
  2. 30 dní
  3. 45 dní

Každé z týchto období má svoj zmysel, treba si len vybrať to správne. Ako? Poďme si ich rozobrať, aby si mala jasnejšie.

21 dní

Toto obdobie je najkratšie, aké doporučujem. Je perfektné vtedy, keď sa tvoj ex ide doslova zblázniť, len aby si mu už napísala.

Predstav si, že ti chodia takéto správy:

ALE!

Ak ti napíše, že ho to mrzí a túži po kontakte s tebou, je to jedna vec. Existujú ale aj iné typy správ. Napríklad takéto:

Ak sú správy v negatívnom duchu, 21 dní bude málo. Rozhodni sa pre 30 alebo 45 dní.

30 dní

30-dňové pravidlo je úplný základ. V najbežnejšom prípade by si mala čakať práve mesiac.

Vlastne… mala by si sa vždy rozhodnúť pre 30 dní a potom podľa okolností usúdiť, či je dobre obdobie predĺžiť na 45 dní alebo skrátiť na 21 dní.

Ak ti chodia pekné správy, napriek tomu, že ho ignoruješ, skráť to na 21 dní. Ak ti chodia nepríjemné správy, predĺž to na 45 dní. Ak ti nechodia žiadne správy, resp. žiadne náznaky, drž sa 30 dní.

45 dní

Najdlhšie obdobie, aké odporúčam. Prečo žiadne dlhšie obdobie pre mňa neexistuje?

Priemernému človeku trvá 66 dní, než si na niečo zvykne. Čo sa teda stane, keď sa mu ozveš po troch mesiacoch? Pravdepodobne už na teba vôbec nemyslí a je s rozchodom úplne vyrovnaný. Čo by bolo v našom prípade dosť na nič. Takže ak bol rozchod ťažký alebo dostávaš negatívne správy, drž sa 45 dní.

Dva ciele nulového kontaktu

Hovoril som o tom, že významy nulového kontaktu sú dva – aby si mu chýbala a aby si sa dala dokopy.

Aby si mu chýbala

Ak sa ma opýtaš, ako vyzerá ideálny scenár, tak je to ten, že tvojho ex začne ignorácia úplne zožierať a bude sa k tebe chcieť vrátiť čo najskôr.

Jednoducho mu začneš chýbať.

A na to je pravidlo nulového kontaktu ideálne. Ničím iným to tak jednoducho nedosiahneš. Koniec koncov, nemôže ti chýbať niečo, čo máš pri sebe.

No úprimne, nespoliehaj sa na to, že sa k tebe bude chcieť vrátiť. Len nám to zvyšuje šance.

Povedzme, že ponúknem svojej dcérke keksík a ona si ho vezme.

A teraz povedzme, že ponúknem svojej dcére keksík a keď sa pre neho načiahne, tak odtiahnem ruku a položím ho na stôl.

Asi si práve myslíš, že som hrozný otec. Ale snažím sa, naozaj :/.

Tak či tak, čo si myslíš, že urobí? Spraví všetko preto, aby dostala svoj keksík. Niekto jej vzal keksík a ona ho chce späť.

A takto presne funguje aj nulový kontakt.

Aby si sa dala dokopy

Toto je, úprimne, moja obľúbená časť. Pretože ženy tu zo seba robia lepších ľudí a objavujú svoj skrytý potenciál, aby si ich ex po čase uvedomil, akú cenu pre neho mali.

Vieš, snažíme sa, aby si tvojmu bývalému chýbala. Lenže pravdou je, že nad tým nemáme žiadnu kontrolu. Áno, môžeme si zvýšiť šance nulovým kontaktom, no 100% záruku, že sa to stane, ti dať nedokážem. Je to jednoducho jeho hlava.

A keďže ignorácia veľa času nestojí, máš čas niečo urobiť pre svoje lepšie ja.

Začneš byť sebavedomejšia.

Začneš pôsobiť sebavedomejšie na ostatných.

Začneš pôsobiť sebavedomejšie na svojho ex.

Ale ako celý tento proces prebieha? Dovoľ mi povedať ti niečo o svätej trojici.

Tri piliere príťažlivosti

Tento výraz v sebe skrýva tri veci: Zdravie, bohatstvo a vzťahy.

Sú to tri aspekty, ktoré v podstate tvoria život. A všetky tieto tri aspekty sú navzájom prepojené. To znamená, že ak sa nestaráš o svoje zdravie, ovplyvní to aj tvoje vzťahy a tvoje bohatstvo.

Povedzme že ťa vyhodia z práce. Tvoj aspekt bohastva dostane tvrdú ranu. Upadneš do depresie a časť “zdravie” je negatívne ovplyvnená. Výsledok tohoto všetkého? Začneš si svoju frustráciu vybíjať na svojich blízkych, čo znamená, že si pokazíš aj aspekt “vzťahov”.

Jedna zlá vec sa stane a pokazí sa všetko.

Znie to príliš negatívne? Neboj sa, mám aj dobré správy.

Vieš, všetko je so všetkým prepojené, čo znamená aj opačnú vec. Ak sa ti niečo podarí, prejaví sa to takisto všade. Povedzme že začneš cvičiť.

Tvoje zdravie pôjde hore. A čo sa stane? Naberieš sebavedomie, zapôsobíš na pohovore a dostaneš skvelú prácu. Bohatstvo ide hore. Zrazu vyzeráš dobre, si sebavedomá a máš dosť peňazí, tvoj ex ťa zbadá a povie si, že vážne stojíš za to. A aspekt “vzťahov” sa dostane tam, kde má byť.

Počas obdobia nulového kontaktu by si sa mala venovať práve týmto aspektom a urobiť zo seba najlepšiu ženu, akú dokážeš.

Ako sa s rozchodom vysporiadať psychicky?

Čo si myslíš, je väčšia šanca, že ho získať späť, ak je na teba nahnevaný alebo keď je v pohode?

Odpovedala si asi, že to druhé.

Vieš, na pravidle nulového kontaktu je jedna skvelá vec, o ktorej som doteraz nehovoril. Toto časové obdobie slúži aj na to, aby si sa vyrovnala s emóciami, ktoré rozchod priniesol. ALE! Zároveň aj on dostáva priestor, aby emócie a hnev vychladli a on sa s tým psychicky vyrovnal.

Pýtaš sa, prečo chcem, aby sa z toho dostal?

Pretože keď emócie opadnú, začne znova premýšľať logicky a tam je tvoja príležitosť.

Ešte sa k tomu dostaneme.

Poďme teraz k inej otázke.

Kedy môžem prerušiť pravidlo nulového kontaktu?

Túto otázku som dostal minimálne 500-krát.

A kedysi bola moja odpoveď “nikdy”.

No to dnes už neplatí. Neustále sa vzdelávam, študujem svoje klientky a zistil som, že existujú určité okolnosti, kedy sa pravidlo nulového kontaktu prerušiť môže.

Povedzme, že ti príde správa:

Mala by si kontakt prerušiť? Veď toto bol náš cieľ, nie?

No, ešte počkaj.

Viem, že ťa to láka, ale potrebujeme sa držať plánu. Nulový kontakt môžeš prerušiť, keď do seba zapadajú určité okolnosti.

Musím tu byť veľmi opatrný. Viem, ako ľudská myseľ funguje. Poviem ti, že za určitých okolností môžeš pravidlo nulového kontaktu prerušiť a ty budeš v každom jeho slove hľadať zámienku, aby si mu mohla odpísať. Zažil som to toľkokrát, že ma už nikto nepresvedčí o opaku.

Preto si vytvoríme presný merateľný plán, podľa ktorého sa budeš rozhodovať, či môžeš pravidlo nulového kontaktu porušiť.

Mala by si pozerať na týchto sedem faktorov.

  • Aký dlhý bol váš vzťah?
  • Koľko dní prešlo od začiatku nulového kontaktu?
  • Koľkáty rozchod to je?
  • Ako sa ti darí vyrovnať sa s rozchodom?
  • Čo bolo príčinou rozchodu?
  • Kto sa s kým rozišiel?
  • Koľko pozitívne ladených správ si od neho dostala, odkedy ho nekontaktuješ?

1. Aký dlhý bol váš vzťah?

Ak ste spolu boli dlho, máte zrejme celkom slušnú históriu. Ak je však táto história plná konfliktov, rozchodov a podobných záležitostí, o niečom to hovorí. Drž sa nulového kontaktu.

Potom tu však máme kratšie vzťahy. Týždne, mesiace.

To je obdobie, počas ktorého sa nedá vybudovať pevný základ. V tomto prípade nulový kontakt nebude úplne ideálny.

2. Koľko dní prešlo od začiatku nulového kontaktu?

Ak ti píše milé správy prvé dni po rozchode, pravdepodobne je v ňom ešte veľa emócií. Neber to príliš vážne.

Ak sa chcete dať znova dokopy, musíte sa najskôr dať dokopy sami.

Ak ti však napíše 26. deň z 30 dní nulového kontaktu, už uvažuje racionálnejšie a napriek tomu o teba má záujem. Tu už by som zvážil, či nulový kontakt neprerušiť. Samozrejme len vtedy, ak ide o príjemnú správu.

3. Koľkáty rozchod to je?

Ak patríte medzi tie páry, ktoré sa schádzajú a rozchádzajú na počkanie, nerob výnimky. Ak bol naopak váš vzťah pevný a ide o prvý rozchod, tvoje šance sú vyššie a výnimka je na mieste.

4. Ako sa ti darí vyrovnať sa s rozchodom?

Si naozaj pripravená rozprávať sa s ním?

V zásade je to o tom, že čím viac času od neho si, tým lepšie pre teba. Pretože to, že čas lieči všetky rany, nie je výmysel.

Ak si stále nahnevaná alebo túžiš po pomste, kašli na to.

Ak si ale emocionálne v pohode, spravila si zo seba lepšiu ženu a niečo si sa o sebe stihla naučiť, môžeš nad tým uvažovať.

V zásade sa len chceme vyhnúť jedinej veci – návratu do vzťahu, keď ešte rany nie sú zahojené.

 

5. Čo bolo príčinou rozchodu?

Ak v tom bola nevera, ťažko ti odporúčim nulový kontakt prerušiť. Čím vážnejší a bolestivejší rozchod bol, tým prirodzene viac času na vyrovnanie sa s ním obaja potrebujete.

Áno, viem. Každý rozchod bolí. No je jednoduchšie sa s rozchodom vyrovnať, pokiaľ sa zaobišiel bez hnevu a nenávisti.

6. Kto sa s kým rozišiel?

Ten, kto iniciuje rozchod, má v rukách moc. No s mocou prichádza veľká zodpovednosť. Chcel by som napísať, kto povedal tento citát, ale zdá sa mi, že to bol strýko Ben zo Spidermana.

Každopádne, má to niekoľko nástrah. Často sa totiž stáva, že ak si sa s ním rozišla a on sa snaží, môžeš sa cítiť prehnane sebavedomo a situáciu si užívať. A to neznamená nič dobré. Znamená to, že ešte nie si s rozchodom vyrovnaná.

7. Koľko pozitívne ladených správ si od neho dostala, odkedy ho nekontaktuješ?

Tento faktor je zo všetkých najdôležitejší, preto ho nazývam aj zlatý faktor.

V tomto prípade nám pôjde o to, aby sme dostali čo najviac pozitívne ladených správ. Jedna nestačí.

Takže ak sa ťa tvoj bývalý snaží kontaktovať s milou správou, znamená to, že to robí s dobrou vôlou. Ak to urobí znova, znamená to, že mu na tebe záleží. Ak to robí neustále, znamená to, že mu stojíš za to, aby bol vytrvalý.

Môžu to byť správy, maily, smsky. Môže ti dokonca napísať dopis. Možno ti pošle kyticu kvetov.

Ide len o to, aby tých správ bolo viac a aby boli pekné.

A ak sa objaví pri tvojich dverách?

Poďakuj mu, no povedz mu, že potrebuješ ešte čas. Ak to pochopí, opäť je to dobrým znakom, že čoskoro môžeš urobiť výnimku a nulový kontakt prerušiť.

Dobre, rozobrali sme si sedem faktorov, otázka je, čo znamenajú.

Pravidlo 4 znamení

Pamätáš si, ako som písal, že ľudia využijú každú možnosť, ak im dám priestor? Že ak ti poviem, že pravidlo nulového kontaktu môžeš za určitých okolností prerušiť, tak si nájdeš hocijakú zámienku preto, aby si to urobila?

Preto existuje pravidlo štyroch. Bavili sme sa o siedmych faktoroch. Všetkých týchto sedem faktorov musíš zvážiť, pričom posledný z nich je zlatý faktor.

Ide o to, aby ti aspoň 4 zo 7 faktorov hovorili, že nulový kontakt môžeš prerušiť. S tým, že jeden z týchto 4 faktorov MUSÍ byť zlatý faktor. To znamená, že ak hrá prvých 6 faktorov v tvoj prospech, no zlatý faktor nie, musíš počkať.

Keď musíš urobiť výnimku

Existujú situácie, kedy jednoducho nemáš na výber. Sú určité situácie, kedy sa kontaktu proste nevyhneš, akokoľvek chceš.

Jediné, čo sa na pravidle nulového kontaktu mení, je to, že so svojim ex komunikuješ LEN toľko, koľko je to potrebné v danej situácií.

Takéto situácie sú zvyčajne:

  • spoločné dieťa
  • spoločná práca
  • spoločná domácnosť
  • spoločná škola
  • náhodné stretnutie
  • vrátenie vecí

Máte spoločné dieťa

Dosť komplikovaná situácia, keďže zodpovednosť za dieťa je jednoducho niečo, nad čo nulový kontakt nemôžeš povýšiť.

Pokiaľ ti teda napíše niečo ako:

On: Kto vyzdvihne Miška zo školy?

Pochopiteľne musíš odpísať a musíte sa dohodnúť. Jediné, čo potrebuješ urobiť, je rozprávať sa so svojim ex len o tejto téme a tak stručne, ako je to len možné. Akonáhle doriešite veci ohľadom vášho dieťaťa, nulový kontakt môže pokračovať.

Pracujete v rovnakej firme

Chcem, aby si si zapamätala tieto tri slová: Riešte iba biznis!

Nesnaž sa s ním rozprávať o ničom inom a ak sa o to pokúsi on, reaguj milo, no stručne. A ak je nutné rozprávať sa kvôli pracovným povinnostiam, nezabudni: Riešte iba biznis!

Ak sa pokúsi konverzáciu presmerovať na niečo osobné, nedovoľ mu to a rieš s ním iba to, čo je potrebné pre chod firmy.

Ak spolu bývate

Ak je to možné, odsťahuj sa. Vážne…

Nulový kontakt nebude zďaleka tak efektívny, pokiaľ spolu bývate. Nedostaneš totiž ani priestor na to, aby si sa s rozchodom vyrovnala, ani mu nemôžeš chýbať, keď si neustále pri ňom.

Na druhú stranu rozumiem, že presťahovať sa zo dňa na deň nie je také jednoduché. Ak sa to nedá, tak to nerob. Nie že pôjdeš spať niekde na ulicu..

V takomto prípade len udržuj konverzácie tak stručné, ako to len pôjde, ale nikdy konverzáciu nezačínaj. A vždy buď milá!

Nepýtaj sa ho ani to, aký mal deň, ani ako sa má. Stále hovoríme o nulovom kontakte, hoci v prostredí, kde je čertovsky ťažké to dodržať.

Ak chodíte do rovnakej školy

V zásade tu platí to isté, čo platí pri práci. Pokiaľ je to možné, vyhýbaj sa mu. A ak to nie je možné, buď milá, no snaž sa konverzáciu čo najrýchlejšie ukončiť. A nezabúdaj, žiadnu konverzáciu nezačínaj.

Milá a stručná. Dôležité slová. Stále dookola.

Ak na neho náhodou narazíš

Ideš po ulici a zbadáš ho.

Panika.

Čo robiť?

Myslíš si, že najlepší spôsob, ako udržať nulový kontakt, je utiecť za roh?

Nie…

Vôbec nie.

Kráčaj ďalej, milo sa mu pozdrav a odíď.

Menej je v tomto prípade lepšie.

Ak chce, aby si mu vrátila veci

Toto sa proste po rozchodoch deje. Po mesiacoch až rokoch spolunažívania má u teba dosť možno množstvo vecí. A chce ich späť.

Sú to jeho veci, takže pochopiteľne mu ich musíš vrátiť, tu neexistuje spôsob, ako sa tomu vyhnúť. Takže cieľom je vrátiť mu veci a okamžite potom sa vrátiť k nulovému kontaktu.

A konverzácia počas predania vecí? Hádaj. Milá a stručná. Vráť mu veci a odíď.

Ďalší dôležitý krok

Tak už vieš, ako približne nulový kontakt funguje. Poďme teda k poslednému bodu článku, ktorý je extrémne dôležitý.

Začni randiť sama so sebou.

Čo to znamená? Rob veci, ktoré chceš, aby pre teba robil on. Kúp si kvety, napíš si pekný list, daj si horúcu vaňu, choď na dobrú večeru. Cieľom je, aby si zažila presne to, čo od vzťahu očakávaš.

Znie to trochu zvláštne?

Možno. Ale má to obrovský význam a veľmi tomuto konceptu fandím. Prečo?

Pretože to, že v tejto chvíli sa chceš vrátiť k svojmu ex neznamená, že by si sa k nemu naozaj mala vrátiť.

Mal som už pár takých klientiek. Hovorili mi o svojom bývalom a jediné, čo mi išlo hlavou, bolo toto: Možno by sa k nemu vôbec nemala vrátiť.

A keďže som úprimný, tak som im to aj povedal. Zvyčajne súhlasili. No keď sa mali vzdať, nespravili to.

Potom som to pochopil. Čokoľvek poviem, nepresvedčím ťa. Musíš sa rozhodnúť sama. A preto tento koncept.

Ak randíš sama so sebou, zistíš, aké to je dostávať skutočnú pozornosť. A v tej chvíli si možno uvedomíš, že to, čo si mala so svojim ex, vlastne za moc nestálo a chceš niečo iné.

Samozrejme že si možno uvedomíš, že tvoj ex bol skvelý a budeš ho chcieť naďalej. Super. Ide len o to zistiť, čo vlastne chceš.

Máš ešte šancu získať späť tvojho ex?

Vyplň 1 krátky online test a zisti to…